修行不是宗教性的东西

当代青少年的困惑系列问答（三）
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问：请问仁波切，像我们这种朝九晚五的上班族，应该如何修行呢？比如我们要面对的现实是早上起不来，下班了之后又经常想躺在沙发上玩手机，内心非常迫切地想要去休息，这就会产生一种矛盾。我们应该如何面对这种问题？
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仁波切：修行不是宗教性的东西，宗教只是修行的一个类别、一个传承、一个专业。比方说做饭，川菜、意大利菜，用不同的调料和食材去做，它就变成专业化的了。
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社会的分工就是专业化的，既要分工又要合作。一定要记住，在我们佛法的修行里面，不是完全困在一个局限里面的。只要你能去训练你的心，不被你自以为是的知识边界和你自己的一些陋习所困，你就能控制习惯和你的情绪，这些都叫“修行”。

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一、修行是在开发自己内在的潜能
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修行并不是让你去塑造一个新的东西，佛法认为你本质上有种可以成为任何形象、任何功能的智慧，这种智慧是不生不灭、没有生死的。没有外在的神可以控制你，只是看你内在的潜能也就是这种智慧被开发出来多少，所以某种意义上修行只是在开发自己。
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你的所有行为都是跟这种智慧有关的，你上厕所、睡觉、哭、想自杀，突然想干大事，突然想发财，突然什么都不想做，都是这个心在起作用。
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所以，第一，确认这个心，你要相信，有一个心在起作用。
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第二，心是需要被训练的。它表达成你的知识、逻辑思维和一种习惯。它会在你的生活里面形成一种习惯，比如说，你回家躺在床上玩手机，为什么？因为你的分工导致你无法谈恋爱，但你想跟人沟通的欲望在手机上会比较容易实现，你甚至可以装成一个男的跟别人聊天，非常自由，想干啥就干啥。但现实里面的分工导致你不能想干啥就干啥，以前在森林里当猴子的时候还可能想干啥有啥，但是人类社会的文明是通过非常精密的分工和合作来实现的。
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让你的心超越分工和合作，能够自我掌握情绪才叫“幸福”。如果别人送一朵玫瑰花给你，你很开心，但别人送了一朵菊花给你，你就很伤心，这就说明——你无法掌握自己的心，见风便是雨，所以流离失所。
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真正的痛苦其实是不存在的，你所谓的痛苦是你无法从痛苦的感觉和快乐的感觉中去转换它们、并且找到痛苦和快乐所表达的问题。我们通常都是顺着情绪走，所以，在你没有掌握转换的技能、无法达到自由的时候，你就会避开人群。避开人群以后，你就会觉得没有欲望，但其实欲望还在；不想谈恋爱，但是你的性欲可能还在；你不想去笑，但是你想去看一个人的笑脸的欲望还在。所以导致你会不想出门。
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因为不出门，你就只能通过想象来生活。当你忘了想象者是谁的时候，你就会一直生活在臆想里面，这时候你的精神就开始错乱。用想象来生活，对脑力的消耗是非常大的，大脑所消耗的能力占人体总能力的40%，这会导致你晚上睡不着、早上起不来。有时候你通过想象会非常兴奋，甚至有时候你通过想象会感知到你有爱人了，把上班时候同事的一个眼神想象成是对你的暧昧；或者感知到你有敌人了，把别人的一个眼神想象成是对你非常恶毒的敌意——这样其实会造成你跟现实社会的分离。

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二、修行是让你从负面的情绪和错误的知见中跳出来并掌握它
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综上所述，我们一定要明确什么叫“修行”。
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修行不是宗教性的东西，修行是让你从一些负面的情绪和思维、错误的知见里跳出来乃至掌握它。
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修行并不是说你一定要早上六点或八点起来，你如果知道第二天没什么事情，你可以凌晨三点睡、上午十点醒；如果你知道凌晨三点睡觉会影响你，你就可以在晚上十点睡觉，关键是你能够不被情绪控制。
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情绪是习气，你的情绪会说我凌晨三点睡、上午十点起是错误的。之后一系列外在的事情都说你十点起来已经耽误了很多事情的时候，你会有个非常深的记忆。一旦你晚上睡晚了，你的情绪就会出来，让你担心，导致心跳加速，就会睡不着。
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那我们应该怎么办呢？
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第一，你应该对情绪有所放松，对你的经验有所放松。但是，放松不是放弃，放松是心态调整之后，你应该当机立断地知道你该干什么。这是一步一步来的，并不是说一定要你早上六点起床、七点半上厕所、八点吃饭，这样的话你反而会很紧张。
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一条在山涧自己流淌的小河，你会发现它非常智慧，它会很快地绕过该绕过的地方。但当你规定河水的浪花要在几点钟到哪里的时候，就会开始着急，着急会摧毁你。所以在生活里一定要知道，修行其实是在面对生活里所有的负面情绪。
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第二，你一定要知道你所认知的道理是针对你的，而不是针对别人的。别人是不是这样，你要去验证，但不能强求别人。要对自己的知见放松，对情绪放松，这时候你要学会深呼吸。深呼吸是最简单的，对不对？有些事情不要想得太复杂，既然做错了，你心甘情愿，也就这样了，放弃也是一种智慧。当你知道有一个错误必然会发生的时候，你就放弃你的恐惧，愿赌服输，就这样，事情就会简单一点。
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我某些时候很不喜欢一个叫“schedule”的东西，在我们的传统教育里，只有牛和羊才会被规定时间。但在现今这个高度发展的社会里，这是没有办法的事。无论你觉得应不应该有schedule，你都应该有一颗从容之心。比如说你昨天凌晨三点睡的，今天早上七点起来，如果有从容的心，你今天的精神并不会太差。
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如果你觉得自己没有睡够，你的负面情绪又出来的时候，第二天你真的是非常累的。但如果你觉得没睡够就没睡够，有时候事情已经发生了，就让它发生，你再找个方法去改变就是，能救得回来就救回来，救不回来就不救，做新的，此处不留人，自有留人处。
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所以说我们要在思想上放轻松一些，但对问题的看法要智慧一些。